با کلیک روی +۱ توپترینها را در گوگل معتبر کنید
 



امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مزیت مصرف روزانه پنیر برای ورزشکاران

#1
شاید بتوان گفت هیج کس به اندازه ورزشکاران به مواد مغذی و تغذیه مناسب احتیاج ندارد یا کسی به اندازه ورزشکاران از تغذیه مناسب سود نمیبرد. به همین دلیل ما پنیر را برای این بحث انتخاب کردیم که یک غذای ایده آل برای ورزشکاران است.وقتی بیشتر مردم در جستجوی ماهیچه سازی به همراه افزایش وزن نیستند ورزشکاران همواره خواستار این امر هستند.

پنیرهای خامه ای یا پر چرب مقدار بالایی کالری دارند و شرایط را برای ورزشکاران برای اضافه کردن وزن همراه با افزایش سطح کلسیوم و پروتوئین مناسب برای ایجاد استخوانها و ماهیچه ی محکم تر بهینه میکند.

ورزشکاران در واقع به یک نوع از چربی احتیاج دارند که برای آنها ماهیچه سازی کند و حین تمرین چربی های زائد را بسوزاند که این نوع از چربی به وفور در پنیر یافت میشود. درو اقع چربی های نهفته به صورت انرژی آزاد میشوند و سلولهای چربی را به کمترین مقدار تبدیل میکنند.پنیر سیستم ایمنی را قوی میکند و مانع بروز بسیاری از بیماریها میشود.

اگر شما هم حین تمرین بدنبال عملکرد بهتر و تاثیر پذیری بالاتری هستید پنیر یکی از بهترین گزینه هاست. پنیر حاوی مقدار زیادی ویتامین ب 12.. زبنک.. سلنیوم.. ویتامین آ.. فسفر.. سدیم.. میباشد که به هر چه بهتر انجام شدن سوخت و ساز بدن ورزشکاران کمک میکند.

مضاف بر اینها پنیر ها شامل پروبیتیک (باکتری های خوب) هستند که برای تنطیم فلور روده بکار میروند ایجاد و نگهداری محیط مناسب روده یرای سلامتی امری حیاتی است و باعث هضم صحیح غذا..و حتی عملکرد مناسب مغز و قلب میشود که ورزشکاران حقیقتا به آن نیازمندند.
پاسخ
#2
Khordad92 (13)
اعتیاد هم دلیل زیبایی است برای مردن

وقتی که تزریق هوای تو باشد

[تصویر:  heart.gif]
پاسخ


Bookmarks

موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع نویسنده پاسخ بازدید آخرین ارسال
  معرفی لیستی از بهترین مواد خوراکی برای عضله سازی ورزشکاران asali 0 109 1395/8/6، 11:49 عصر
آخرین ارسال: asali
  جلوگیری از سرماخوردگی و لبخندی زیباتر با مصرف روزانه ماست ramakdairy 3 85 1395/4/23، 02:50 عصر
آخرین ارسال: sonia
  مصرف ماست و کمک به دیابت ramakdairy 1 93 1395/4/23، 01:27 عصر
آخرین ارسال: fateme
  چند خاصیت سلامت بخش مصرف کشک : ramakdairy 2 120 1395/4/22، 12:20 عصر
آخرین ارسال: sonia
  دلایلی برای اثبات مفید بودن مصرف متوسط کره ramakdairy 2 78 1395/4/22، 12:19 عصر
آخرین ارسال: sonia



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان